나의 액티핏 리포트 카드 8월 1 20203일 전 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 8월 1 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 달리기와 근력운동을 병행하며 체력 키우기에 매진한지 1년 가까이 되었다! 배도 들어가고 몸도 근육량이 많이 늘어 좋아졌다!😁 근력운동을 더 빨리…
나의 액티핏 리포트 카드 7월 30 20205일 전 via actifit.funds(2)actifit.funds 95.00%actifit.pay 5.00%thomaskim 0.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 7월 30 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 오랜만에 야간 라이딩! 시원한 바람을 맞으며 달리는 기분은~~♡♡ This report was published via Actifit app…
나의 액티핏 리포트 카드 7월 29 20207일 전 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 7월 29 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 비가 내리고 구름이 꼈다가 또 비가 내리고... 오늘은 밖에서 못 뛰고 런닝머신에서 달려본다! 근력운동은 상체 집중! 팔굽혀펴기 80개…
나의 액티핏 리포트 카드 7월 28 20208일 전 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 7월 28 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 구름 덕분에 오늘도 햇빛은 피할 수 있었다! 습도가 높아 4km를 뛰는 동안 땀은 많이 흘릴 수 있었다! 오늘은 하체 운동! 복근은 매일…
나의 액티핏 리포트 카드 7월 26 202010일 전 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 7월 26 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 뜨거운 여름날 쨍쨍 내리쬐는 햇빛을 이겨내며 땀을 흘렸다! 마스크를 쓰고 다녀 이마만 검게 타고...😅 그래서 모자를 썼다! 마스크 쓰고…
나의 액티핏 리포트 카드 7월 22 202013일 전 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 7월 22 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 비가 내리면 음~ 나를 둘러싸는~ 광석이 형의 노래가 생각나는 하루 입니다! 주룩주룩 하루 종일 비가 내리고, 바람 불고... 그래도…
나의 액티핏 리포트 카드 7월 21 202015일 전 via actifit.funds(2)actifit.funds 95.00%actifit.pay 5.00%thomaskim 0.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 7월 21 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 어제는 새벽까지 폭우가 쏟아지더니 낮에는 뜨거운 햇빛이 내리쬔다! 썬크림을 준비해야겠다 생각하고 있었는데, 다행히 오후가 되니 구름이 햇빛을…
나의 액티핏 리포트 카드 7월 19 202017일 전 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 7월 19 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 비가 내리는 아침! 오늘은 운동을 못하나...했는데 다행히 오후에 날씨가 좋아졌다! 여전히 습도가 높아 후덥지근하기는 하지만 운동하면서…
나의 액티핏 리포트 카드 7월 18 202017일 전 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 7월 18 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자🤗 하루 종일 비가 내리는 하루! 습도가 높아서 그런지 땀이 비오듯 쏟아졌다! 오늘도 5km를 달리고 런지 120개, 레그익스텐션 100개…
나의 액티핏 리포트 카드 7월 12 202024일 전 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 7월 12 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 열심히 달리고 땀 흘리고 시원한 물 마시고 또 달리고... 달릴 때면 아무생각없이 마음이 편해진다! 그래서 사람들은 나 처럼…
나의 액티핏 리포트 카드 7월 10 202026일 전 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 7월 10 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 코로나 19, 물러가라! 오늘도 체력을 향상시키기 위해서 달리고, 근육을 단련시킨다! 이번 주는 하체를 집중하여 근력향상! 달리기…
나의 액티핏 리포트 카드 6월 27 2020지난달 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 6월 27 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자🤗 복근 단련을 위해 윗복근 100개, 아래복근 100개, 옆구리 100개! 가슴운동 100개, 팔굽혀펴기 150개! 유산소 운동! 5km…
나의 액티핏 리포트 카드 6월 26 2020지난달 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 6월 26 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 🤗 어제보다 성장한 오늘의 나를 위해 오늘도 열심히 달리고 근력을 단련했다!😁 여름! 날씨가 흐리고 비가 와서인지 후덥지근 한것이...…
나의 액티핏 리포트 카드 6월 19 20202개월 전 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 6월 19 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 더운 날씨가 이어진다! 하늘에는 구름 한 점 없고 햇빛은 쨍쨍내리쬐고! 코로나 19 때문에 마스크는 벗지도 못 하고... 그래도 오늘도…
나의 액티핏 리포트 카드 6월 10 20202개월 전 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 6월 10 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 🎾 두 시간! 근력운동 한 시간! ⛳ 연습 한 시간! 땀을 비오듯이 쏟아내고, 씻고 시원한 바람에 더위를 식히고, 천국이 따로 없는…
나의 액티핏 리포트 카드 6월 8 20202개월 전 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 6월 8 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 뜨거운 햇빛을 이기면서 오늘도 운동을 하며 땀을 흘린다! 자외선으로부터 나를 보호하기 위해 썬크림으로 무장을 하고^^; 걷기, 달리기…
나의 액티핏 리포트 카드 6월 5 20202개월 전 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 6월 5 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 뜨거운 날씨가 이어지는 가운데 이열치열, 땀을 흘리며 열심히 운동을 하고 시원하게 뜨거운 물에 몸을 당그면 끝~~ 역시 운동이 👍 모두…
나의 액티핏 리포트 카드 5월 31 20202개월 전 via actifit.funds(2)actifit.funds 95.00%actifit.pay 5.00%thomaskim 0.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 5월 31 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 코로나 19로 인해 사람들이 많은 헬스장에도 못 가고 몸이 나른하여 운동장으로 갔다! 마침 구름도 해를 가려 많이 뜨겁진 않았지만 자외선은…
나의 액티핏 리포트 카드 5월 30 20202개월 전 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 5월 30 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 한 여름의 뜨거운 날씨를 향하고 있다! 영상 30도까지 올라가고 자외선은 점점 강해지고! 한 참을 걷고 나니 땀이 흥건하다! 그늘은 이렇게…
나의 액티핏 리포트 카드 5월 29 20202개월 전 via actifit.payactifit.pay 5.00%thomaskim 95.00% by thomaskim56 in hive-193552나의 액티핏 리포트 카드 5월 29 2020현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자!🤗 여름이 온 것 같다! 뜨거운 태양이 강한 자외선과 함께 햇빛을 내리 쬔다! 3km 뛰고, 걷고... 오늘은 컨디션이 안좋다! 걷기만을…