Winterdepression - Deutsch

2년 전

Aus aktuellem Grund erdreiste ich mich mal ein paar Worte über dieses Thema zu verlieren.
Viele Menschen mich eingeschlossen kennen das Problem, dass man ab November/Oktober schnell mal depressiv und niedergeschlagen wird.
Das hat oftmals ganz unterschiedliche Auslöser, einerseits die wetterbedingten Einflüsse auf den Körper aber auch psychische Ursachen.

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Einige Gedanken

Wenn ich an das Wort „Winterdepression“ denke, muss ich als erstes an verregnete Montage im November denken die mir meine positive Stimmung zur Nichte machen.
Allerdings ist das wenn man logisch darüber nachdenkt (was in dem Fall oft nicht so leicht ist) eigentlich totaler Schwachsinn in eine Winterdepression zu verfallen.
Das klingt jetzt vielleicht ein bisschen gefühlslos den Betroffenen gegenüber ist aber nicht so gemeint.
Ich mein was ändert sich denn wirklich?
Klar es wird kälter, dunkler, unangenehmer und man kann am Nachmittag nicht mehr zum Schwimmen am See gehen.
Das sind berechtigte Gründe aber man kann daran halt auch nicht gerade viel ändern wenn man begrenzte finanzielle Mittel hat.
Ich glaube nicht das die veränderte Wetterlage Depressionen erzeugt.
Es ist jedoch wissenschaftlich bewiesen, dass sie ein Trigger für bestehende Depressionen sein kann.

Was kann man dagegen tun

Eine gefestigte Persönlichkeit ist da schon mal sehr wichtig.
Da aber nicht jeder mit dieser gesegnet ist, gibt’s auch einige Sachen die man tun kann um da wieder raus zu kommen.

Sport


Schnell passiert es dass man durch das schlechte Wetter zu wenig Bewegung bekommt.
Aber genau die ist elementar wichtig um Stress und Frust gut abbauen zu können.
Deswegen auch wenn’s kalt ist einfach mal laufen gehen oder ab ins Fitnessstudio.

Medikamente


Benzodiazepine und Antidepressiver lösen zwar das Problem größtenteils wenn man sie regelmäßig nimmt, allerdings machen die Entzugserscheinungen in der Regel die Besserung wieder zunichte.
Deswegen lieber nur im Notfall.

Aktivitäten


Es klingt zwar eher nebensächlich, aber es ist trotzdem wichtig.
Zeit mit Freunden oder Familie zu verbringen und Irgendetwas zu unternehmen hilft oft sehr gut.

Positive Grundeinstellung


Auch wenn das leichter gesagt als getan ist, hilft es ungemein sich an positive Sachen zu erfreuen.
Weihnachtsstimmung, Wintersport, Zocken sind da einige Beispiele.
Man kann sich auch Ziel setzen zum Beispiel beim Sport.

Es gibt noch hundert andere Tipps und Artikel dazu aber hier hab ich einfach mal meine Erfahrung niedergeschrieben.
Auch wenn es ein wenig blasiert ist das zu tun hoffe ich, dass ich Einigen weiterhelfen konnte :)

Ich habe vor einigen Tagen einen wirlich auserordentlich guten Steemit Beitrag zum Thema Depression und Drogen gelesen.
Ich rate jedem diesen mal durchzulesen.
https://steemit.com/life/@matrjoschka/i-broke-the-law-to-heal-myself-of-depression-it-was-the-only-way

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Faszinierend wie viele das hier für ein Bild halten und nicht den Text lesen/verstehen.

·

Es ist ja "nur" in Deutsch geschrieben und unsere englischsprachigen Freunde übersetzen bestimmt nicht alles und nun ja, da Bild ist auch sehr aussagekräftig, passend zum Thema. So als kleine Aufmunterung ...in 50 Tagen werden die Tage wieder länger :-)

wow , wonderful 👍👍👍

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Very nice picture...

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nice pic

Inhaltlich stimme ich zu. Kannst Du den Text noch etwas überarbeiten? An vielen Stellen hakt es mit der Zeichensetzung und paar Vertipper sind auch dabei.