'의자병'이라고 들어보셨나요?

지난달

하루 7~8시간 이상 장시간 앉아 생활하면서 발생할 수 있는 여러 질병들을 가리킵니다.
디스크,거북목,치질,당뇨,비만 등이 대표적입니다.

좌식 생활은 내장 지방과 바로 연결이 되고, 의자병은 흡연에 맞먹을만큼 몸에 안좋다고 합니다.

저도 운동하거나, 자거나, 집안일 할때 외에는 거의 앉아 있는데, 그 시간이 어느 정도일지 짐작이 안되네요.

솔직히 8시간 넘을 것 같은데........ㅠㅠ

대부분 그렇지 않나요?

(어떤 의사 분이 인터뷰에서 보통 사람들이 자신의 운동량은 실제보다 높게, 의자에 앉아 있는 시간은 실제보다 낮게 평가하는 경향이 있다고 합니다. 뜨끔...)

이젠 의식적으로 자리에 앉는 시간을 줄이고 자주 움직여줘야 겠다는 다짐을 하게 됩니다.

직장인들의 경우에도 일하는 중간 중간 자세도 자주 바꿔주고 틈틈히 스트레칭을 해주는 것이 좋다고 하니 꼭 명심하세요~~

돈도 좋지만 건강이 기본입니다!!

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건강을 위해 운동합시다~~

저도 재택 일년만에 왼쪽 어깨가 나가서 도수 치료 받고 있어요~
운동을 안 하면 정말 큰일 날 것 같네요~ ㅠ