준비운동

3개월 전

운동이라고 생각하면 본 운동만 생각하게 된다 하지만 본 운동전에 하는 준비운동과 본 운동후에 하는 정리운동은 본 운동 만큼이나 중요하다 준비운동 은
체온을 높이고 몸을 풀어 주는 역활을 하며 정리운동은 본 운동으로 높아진 체온을 서서히 식혀주는 역활을 한다 게다가 준비운동과 정리운동은 부상을 예방하고 운동효과를 높여준다는 점에서 운동의 중요한 부분을 차지한다고 볼수 있다

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