THE DIARY GAME : 2 April 2021: Three workouts a day, tired, good weather

7개월 전

Доброго времени суток!

IMG_20210401_220057.jpg

Тренировки на неделе были очень тяжёлыми и интенсивными , поэтому я рад, что дожил до пятницы.

Моё утро начинается в 6:40
Я одеваюсь, принимаю водные процедуры, пью стакан воды с сахаром и в 7:00 начинаю прогулку, после 5-7 минут ходьбы я бегу 3 км в лёгком темпе, затем делаю зарядку и отработку с маникеном, в конце делаю заминку.
По окончанию тренировки я сразу иду завтракать.
Завтрак у меня простой , обычно овсянка.

IMG_20210402_105000.jpg

После отдыха ,я приступаю к второй тренировке. Вторая тренировка-это отработка приёмов в стойке и борьба, а также заминка. По окончанию тренировки меня ждёт сытный обед.
Обед всегда включает в себя первое и второе.

IMG_20210331_172733.jpg

IMG_20210401_204829.jpg

А также немного сладкого.

IMG_20210401_140731.jpg

За тем идёт сон 1 час, поле которого я собираюсь и одеваюсь на тренировку.

IMG_20210331_182643.jpg
На фото видно , что у нас очень хорошая погода, тепло и солнечно, но несмотря на то городская котельная продолжает работать.

Тренировки проходят на борцовском ковре- идёт усиленная отработка, затем мы идём в зал паурлифтинга для " подкачки".

IMG_20210326_200434.jpg
Зал паурлифтинга

После долгой тренировки, уставший но довольный я иду в душ.

IMG_20210401_195304.jpg
Раздевалка

Я думаю моё лицо очень точно отображает состояние моего тела.

IMG_20210402_221343.jpg

Прийдя домой- ужинаю.

IMG_20210402_211739.jpg
Гречка с курицей.

После тяжолого и насыщенного дня-укладиваюсь спать 😴

Несмотря на то ,что такой образ жизни очень нелегкий ,я уже к нему привык , нет ни дня чтобы я не тренировался или не думал о своем деле.
Всегда рвусь на тренировку , всегда там работаю с полной самоотдачей.

Желаю всем всего самого хорошего!

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
STEEMKR.COM IS SPONSORED BY
ADVERTISEMENT
Sort Order:  trending

Не на износ тренируешься?....

·

Конец недели- уже устал

А зачем стакан воды с сахаром?
Никогда за такое не слышал...
Хотя сам либо лимонную воду, либо с мёдом...
Либо и то и то)

·

Вода с сахаром это глюкоза , которая с утра просто необходима , можно позавтракать или выпить чаю с сахаром или медом , но мне проще так.
Сразу с утра не завтракаю , чтобы сильно не нагружать ЖКТ .
После завтрака сразу перед тренировкой тяжело дышиться, поэтому перебиваюсь сахаром с водой. Если ничего с утра в себя не закинул, то голова закружится, у нас были неоднократные случаи.

Продолжай тренироваться и у тебя всё получится)крутой пост.

·

Спасибо за добрые слова и поддержку)

Молодец. Тренируясь - ты строишь своё тело в положительную сторону. Продолжай в том же духе . Только вперёд ✊

·

Спасибо, брат)