Beslenme Günlüğü /24 Kasım

2개월 전

Herkese merhabalar.

Bugün iki öğün beslendiğim bir gün oldu. Eşimin çarşamba günleri dersleri öğleden sonra başlıyor ve sabah birlikte kahvaltı yapıyoruz.

Sanırım diğer günler kahvaltı yapmama sebeplerim içerisinde tek başıma yemek yemekten hoşlanmıyor olmamda var.
IMG20211124120219.jpg

Kahvaltı tabağımda
Brokoli
Domates
Zeytin
Peynir vardı.

Brokoliyi çok severim. Sabah uyanır uyanmaz aslında akşam için haşlamıştım ama kahvaltı da yemek istedim. Benim için bir yiyeceğin saati yok. Bir yiyeceği seviyorsam her öğünde yiyebilirim.

Akşam yemeği için balık planlıyordum. Eşimde ben de öğretmeniz. Öğretmenler günü için daha çok özenilmiş bir sofra kurmak istedim ama son dakikada elimde olmayan sebeplerle balık iptal oldu. Okula gitmeden öncede mezelerimi hazırladığım için bizde bol mezeli bir akşam yemeği yedik.

Akşam yemeği menüm;
Yoğurtlu biber
Böğrülce salatası
Domatesli patlıcan
Zeytinyağlı köz biber
Zeytin piyazı
Makarna ( Bunu ben yemedim)
Humus
Brokoli salatası
İşkembe çorbası

IMG-20211125-WA0004.jpg

IMG-20211125-WA0009.jpg

Mezeleri tamamı zeytinyağı ile hazırlandı.

Ben Karatay şeker orucu yapmaya çalışıyorum fakat bu akşam soframda iki yasaklı ürün vardı. Aslında ikisi de Karatay beslenmesinde serbest ama Karatay şeker orucunda yasak.

Birincisi tahin içerdiği için humus. Ancak Karatay beslenmesinde balık yenilen günlerde mutlaka tahin yiyoruz. Çünkü Karatay beslenmesinin amacı sağlıklı beslenme. Zaten sağlıklı beslenme zamanla kilo kaybını yanında getirecektir. Ben sabah balığın yanına meze hazırladığım için soframda humus da vardı.

İkincisi ise böğrülce salatası. Sebebini bilmiyorum ama böğrülcede karatau beslenmesinde serbest ama şeker orucunda yasak.

IMG-20211125-WA0001.jpg

Akşam yemeğinde porsiyonum ise şu şekildeydi bir de iki kase çorba içtim.

Bu şekilde sizlere hem ufak ufak Karatay beslenmesinden bahsedeceğim hem de günlük öğünlerimi anlatmaya devam edeceğim.

Okuduğunuz için teşekkürler .
Hoşçakalın

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
STEEMKR.COM IS SPONSORED BY
ADVERTISEMENT
Sort Order:  trending

Afiyet olsun 😋

Afiyet olsun neguzel saglikli yemekler sifa olsun insaallah☺️

·

Çok teşekkür ederim ☺️

Hepside çok lezzetli gözüküyor, afiyet olsun

Mezelerin hepsi birbirinden guzel duruyor afiyet olsun