门口效应

2개월 전

今天网上看了一篇文章,其中提到了一个有趣的心理现象,叫做“门口效应”(Doorway Effect)。看了之后,让我心情好了不少,原来以为是因为年纪越来越大了,记性不如以前了。但看过之后才知道,这个“门口”效应和年龄无关。

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那么什么是“门口效应”呢?让我们来看两个例子:

你在书房工作/学习累了,想去厨房找些吃的,于是起身去厨房,但到了厨房后走了一圈,突然忘了自己为什么要来厨房。不断问自己:我干嘛来厨房呢???

从家中出门,刚上车就记不清自己是不是把门锁好了。必须要打开车门回到家检查一下才放心。记得我就经常这样,有一次已经到了单位,但就是觉得门没有锁好,因为根本记不清是不是锁门了。于是还专门给物业打了电话,让他们帮助检查了一下才放心。以至于我现在每次出远门的时候,把门锁好后,都要仔细检查两遍才放心。。。

其实,以上这些就是心理学上的一个特殊现象,叫做:门口效应(Doorway Effect)。说白了,人一旦进门,就容易把之前想做的事情给忘记了。在人的大脑中,有很多情景记忆,比如说:和TA第一次约会,获得某个重要奖励等等。而大脑会把门当作情景记忆的分割点。因此,人一旦走过了一道门,大脑认为之前的记忆没用了,就给删除了。

不过好在,这种门口效应是一种正常的心理现象,而不是记忆衰退或者大脑受损。对于绝大多数人都会发生,因此不用过于担心。

那么,如果这种门口效应发生在自己身上,该怎么办呢?首先,就是强化自己的记忆,让大脑不要删除它。比如:我前面举的例子,在锁门上车之前,自己检查是否锁门,强化这个记忆。其次,就是要淡定,忘了就忘了,不必纠结。毕竟这种暂时的情景记忆保留的一般不是特别重要的信息,如果重要,就要通过记录下来等方式强化它,否则就不那么重要了。

哈哈,希望经历过这个门口效应的朋友们看到这篇文章后都会开心,你们并不孤单。再说,忘了就忘了。。。

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