健身日常

2개월 전

❗❗再说一遍🤣🤣
快速练出腹肌有一个前提,体脂低。
无论你一天做多少个卷腹,腹肌已经摸到但是体脂不减下去,腹肌是看不到的。
一般来说体脂率男性12%,女性18%,腹肌就比较明显,这个情况只需要隔天卷腹100-200次,一个月腹肌就很好看。

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牛皮

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呵呵,腹肌有什么用

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臣妾做不到啊

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