My Actifit Report Card: November 10 2021

2개월 전

요즘은 오전에 한두번 그리고 오후에 한번 정도 잠깐 사무실에서 나와서 스트레칭을 한 10분정도하고 들어갑니다.

사무실 바로 옆에 메인 출입문 반대쪽에 앉아서 쉴 수 있는 공간이 있는데, 아직 오피스가 오픈하지 않은 상태라 사람이 거의 없어, 스트레칭을 하기 좋습니다.

IMG-7016.jpg

특히 등 펴기 스트레칭을 하기에는 의자와 탁자가 딱 맞는 높이라 효과가 좋습니다. 이제 PT를 다닌지도 두달이 되어가는데, 어지간한 스트레칭 자세는 다 배워서 선생님도 이젠 조금 고민을 하시는 것 같고, 간혹 처음 가르치는 동작이라고 하시면서 보여주시는데 이미 배운거지만 처음인 것 처럼 약간 어색하게 하기도 합니다.

아무튼, 그동안 관절에 이상이나 염증이 있는 줄 알고, 침, 부황, 파스, 자석 등의 치료만 했는데, PT를 다니면서 근육의 미사용으로 인한 통증이라는 것을 알게되어 다행이다 싶습니다.

아직은 습관이 되지않았지만 그래도 꾸준히 해야겠습니다.

오늘도 바르게 걷고 건강한 하루되세요~~

IMG-7019.jpg

zzanbanner.jpg

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


10/11/2021
6035
Gym,Kettlebell Training,Moving Around Office,Stair Mill,Walking

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
STEEMKR.COM IS SPONSORED BY
ADVERTISEMENT
Sort Order:  trending

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 38.5 AFIT tokens for your effort in reaching 6035 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 0.88% upvote via @actifit account.


Actifit rewards and upvotes are based on your:

  • User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX.
  • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

Actifit is a Hive Witness. If you believe in our project, consider voting for us

rulersig2.jpg
Chat with us on discord | Visit our website
Download on playstore | Download on app store
FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial