My Actifit Report Card: November 14 2021

2개월 전

보통 일요일이 성당, 코스트코, 한국장, 빨래, 청소, 운동 이것저것 가장 바쁜 하루인데, 요즘 토요일 골프를 치지않아 빨래나 장을 미리 봐두는 일이 많아서, 일요일이 시간이 많이 여유롭습니다.


성당을 마치고, 운동도 할겸 코스트코에서 이것저것 구경도 하고 이번 주 도시락을 쌀 과일 몇개와 영양제 등을 사서 집으로 왔습니다. 간단히 식사를 챙겨먹고 나니 2시, 잠시 일을 하고 나서도 시간이 많이 남았는데, TV를 보면 깔아질 듯하고 해서 왔다갔다하다가 운동을 갔다가 왔습니다.

사실 주말은 시간이 많아도 Gym에 가기 싫어지는데, 워낙에 할일이 없다보니 오늘도 가서 한시간 30분을 운동을 하고 왔습니다. 최근 스트레칭과 빨리 걷는 것을 시작해서 중량운동은 이틀에 한번꼴로 빈도를 줄이려고 하고 있는데, 주말은 어쩔 수 없이 또 가게됩니다.

이번주부터는 천천히 만보 보다는 빠른 걸음으로 30분을 한번 해보고 무릎이나 발목에 무리가 없다면, 꾸준히 해볼 생각입니다.

내년 검진에선 중성지방을 정상치인 150 아래로 낮추는 것을 목표입니다.

오늘도 빠르게 걷고 건강한 하루되세요~~

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Daily Activity,Gym,House Chores,Shopping,Stair Mill,Walking

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