Podsumowanie Tydzien 1

2년 전

Witam Wszystkich

Czas na małe podsumowanie po pierwszych treningach...
Moim głównym celem jest zrzucenie oponki, czyli zmniejszenie obwodu pasa
Chciałbym przy tym, zachować wagę a przede wszysktim obwód ramienia :)
Wiadomo - zbliża się lato...
poniżej podsumowanie w tabeli:


Jestem całkiem zadowolony z wyniku pomiaru obwodu pasa - 2cm to calkiem sporo
Chociaż moim zdaniem za ten wynik bardziej odpowiada dieta MŻ niż bieganie (dla nie wtajemniczonych MŻ - mniej żreć :))
Niestety obwód ramienia też się zmniejszył - włączam do programu siłkę!

Podczas tych treningów udało mi się ustalić kilka małych rekordów:

  • najdłuższy dystans w 2018: 5,04km
  • najlepszy czas na 3km w 2018 r : 16minut i 27 sekund

a tutaj lista odbytych to tej pory treningów:

jak widzicie to początek drogi...

Trzymajcie kciuki!

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
STEEMKR.COM IS SPONSORED BY
ADVERTISEMENT
Sort Order:  trending

You got a 30.00% upvote and resteem from @ebargains!. Thank you for using the @ebargains UPVOTE and RESTEEM service.

If you are looking to earn a passive no hassle return on your Steem Power, delegate your SP to @ebargains by clicking on one of the ready to delegate links:
50SP | 100SP | 250SP | 500SP | 1000SP | 5000SP | Custom Amount

You will earn 80% of the voting service's earnings based on your delegated SP's prorated share of the service's SP pool daily! That is up to 38.5% APR! You can also undelegate at anytime.

We are also a very profitable curation trail leader on https://steemauto.com/. Follow @ebargains today and earn more on curation rewards!

Czym się motywujesz robiąc te treningi? Co sprawia ze chcesz to robić? Podczas treningów słuchasz jakiejś specjalnej muzyki? :)

·
  ·  2년 전

hej,
duzo motywacji daje uzywanie aplikacji endomondo - za kazdym razem chce byc w czyms lepszy (dłuższy dystans, wieksze tempo, dlugość wysiłku) no i oczywiście zamieszczanie tutaj wpisów..
bieganie to sama przyjemność - już nie mogę doczekać się jutrzejszego biegu
Zawsze byłem zwolennikiem aktywnego wypoczunku - to nie jest pierwsza przygoda z bieganiem - wróciłem po 5 latach przerwy :)
w miedzy czasie był siłownia...
sport to nałóg - tak jak papierosy, rzucasz i wracasz, rzucasz i wracasz :)

W koncu cos zaczales robic ze swoim problemem :)

·
  ·  2년 전

Hehe, mysle ze Ty masz wiekszy problem - powinienes biegac codziennie:)

·
·

You got a 2.05% upvote from @postpromoter courtesy of @poti!

Want to promote your posts too? Check out the Steem Bot Tracker website for more info. If you would like to support the development of @postpromoter and the bot tracker please vote for @yabapmatt for witness!