【sumongmong diary】운동_부족_직장인일기 / ヨガ日記 / #⓪⓪④

3년 전

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안녕하세요 스모모(@sumomo)입니다.
월요일의 대퇴사두근 터지는 요가일기~^^

오늘은 필라테스를 배웠습니다. 웃기고 힘든 동작이 많았어요.
앞벽이랑 옆벽이 전면거울인데...
단체로... 웃긴 동작을 진지하게 따라하는 걸 보면...
그리고 그 속에서 허우적거리는 본인을 보면... 솔직히... 웃긴데...
웃기엔 너무 힘들어서...헉...헉.... 전혀 웃을 수가 없습니다.

지금껏 핫요가, 아쉬탕가요가, 빈야사요가, 필라테스를 해봤는데,
필라테스가 가장 근력을 키워주는 것 같습니다.

그만큼 근육통이 심할 것 같네요 ...ㅎㅎㅎ아하하핳하핳하!


나마스떼





今日は ピラティスを習いました。
ホットヨガ、アシュタンガヨガ、ビンヤサヨガ、そしてピラティスの中で
ピラティスが一番筋力を鍛えてくれる気がしました。
中々しんどかったです。






@sumomo
#퇴근후요가 #운동 #부족 #직장인일기
#sumongmong


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오랜만이에요~!!!ㅎㅎ 필라테스 그리 열심히 하시고 왜 여태 안자요?ㅋㅋ 늦잠자고 내일 일어나면 근육통에 일어서다가 무릎꿇을수도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

·

오랜만이에요~!!!!!
요즘 한 번 불 붙으니까 열심히 살게 되더라구요.
읽던 책이 내일 반납이라 마저 읽다가 자기전에 오늘의 일기 그리고 쓰고 올렸어요.
헉.... 시간이 벌써 2시 30분이 넘었네요. 이제 진짜 자야겠어요!
잘 자요!

동영상으로 보고 싶습니다..ㅋㅋㅋㅋ

·

오... 사진도 찍을 수 없어 그림으로 그리는 걸요 ㅋㅋㅋ

운동 열심이시군요.
전 퇴근후 유산소운동으로 달리기만 하고 있어요.
일단 뱃살좀 빼고 그 다음 생각하려고요.
이제 저질체력이 슬슬 회복되는것 같네요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

·

그러시구나~
뱃살있으면 오래 앉을 때 정말 불편한 것 같아요 ㅠㅠ

해보니까 요가도 제법 유산소운동이더라구요!
산소호흡을 무엇보다 중요하게 생각하는 운동이었어요.

저도 얼렁 저질체력과 저질허리를 회복시켜야...ㅠㅠ

ㅎㅎㅎㅎ 오늘도 재미있게 읽었습니다. 다음 요가일기도 기대됩니다 ㅎ

·

감사합니다~
오늘 요가일기도 만만치않게... 자극적인 내용일 듯...ㅎ

  ·  3년 전

운동 정말 열심히시네요ㅎㅎ 성과가 빨리 드러나면 좋겠네요!

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1시간도 제대로 앉을 수 없게 되면...
저절로 열심히 하게 된다는 것! ㅠㅠㅋㅋㅋ

짱짱맨 호출에 응답하여 보팅하였습니다.

·

오...! 몇달만에 써봤는데 요즘엔 @bukio 에서 짱짱맨 활동을 하시는군요! 수고가 많으시네요 :)