추억속 그 맛, 과일샐러드

3년 전

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사각거리는 사과, 고소한 땅콩, 쏙쏙 골라 먹기 좋은 메추리알 등등~ 좋아하는 재료들을 썰어 넣고 버무리기만 하면 완성되는 과일 샐러드! 간식이나 반찬 외에도 명절상에 올려도 인기있는 메뉴랍니다.

난이도는 쉬움, 걸리는 시간은 20분이에요~^^

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재료 (2~3인분)

사과1개
단감1개
삶은 메추리알15알
오이1/2개
땅콩한줌
크랜베리(또는 건포도)반줌

드레싱재료

플레인요거트1통(100g)
마요네즈3큰술
머스터드1/2큰술
꿀1큰술
소금한꼬집

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STEP 1
오이와 사과는 껍질째 깨끗이 씻어 사방 1.5센치 크기로 자르고, 단감은 껍질을 벗겨 사방 1.5센치 크기로 잘라주세요.

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STEP 2
볼에 드레싱재료를 넣고 섞어주세요.

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STEP 3
볼에 잘라 놓은 재료와 땅콩, 크랜베리, 드레싱재료를 넣고 먹기 직전에 버무려주세요.

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STEP 4
접시에 과일 샐러드를 담아주세요. 생밤의 껍질을 벗기고 잘라서 넣어도 맛있답니다.

건강을 생각한다면, 채소와 과일을 많이 섭취하는 게 좋죠~ 다양한 재료를 쉽게 먹기 편한 과일 샐러드랍니다 ~. 좋아하는 재료를 더하거나 빼면서 자기만의 샐러드를 만들어 보는 것도 참 재미있어요. 환절기라 면역력이 약해지신 분들에게도 강추하는 요리랍니다.

여러분의 멋진 식탁을 응원하며, 아내의 식탁에서 보내드렸어요 :)

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오~~~ 저도 몇달전에(??) 해먹었었어요~!!!
어릴땐 자주 먹었는데 크니까 안먹게 되더라고요~
오랜만에 먹었더니 너무 맛있었다는!!!
이번엔 드레싱에 요거트랑 다 넣고 다시 해먹어봐야겠어요~(그땐 마요네즈만 넣었었다는..ㅋㅋㅋ)

·

요거트랑 꿀이 들어가서 달콤새콤함으로 입맛을 돋군답니다~
깽걸님 자주 와 주셔서 감사해요 :)

우왓~!! 샐러드 너무 먹고 싶네요~^^
비주얼 짱!!ㅎㅎ

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감사합니다 하보요님. 오늘도 요리 포스팅을 올릴 힘이 나네요 :)

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^^ 행복한 한 주 보내세요~

요거트가 들어가는줄은 몰랐어요. 그 맛이 안나더라구요~
우와우와 이건 꼭 해봐야겠네요^^

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요거트가 들어가서 더 달콤하니 맛있답니다~ 미미스타님이 종종 아내의 식탁 요리를 해 주셔서 참 기뻐요. 자주 들러주세요 :)

아-! 비쥬얼이 극강이네요
이게 전에 사라다??라고불렸었나요?

어렸을땐 그렇게 먹기 싫어서 안먹었던거
같은데 요즘은 없어서 못먹네요..ㅎ

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어렸을 땐 과일이랑 채소랑 왜 그렇게 싫어했는지 모르겠어요~ 이렇게나 맛있는데 말이죠. 알파팍님 자주 들러주셔서 감사해요 :)

오~~~~~~~

사라다~ 오랜만에 보네요 ^^

느무느무 맛있어 보이네요 ^^

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사라다가 정말 바삭하니 맛있죠. 어렸을 때는 참 자주 먹었던 것 같은데 ~ 난바다님은 주말 잘 보내셨는지 모르겠네요!

와.. 감.. 그리고 메추리알.. 까지!!! 저는 마요네즈랑 머스타드만 사용했는데 요거트에 꿀까지 더해진다니 ㅎㅎ 더 상콤달콤하겠는데요 ?

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단 걸 좋아하시는 분이나 어린아이에게 더 사랑받는 레시피랍니다. 솥밥님 정말 오랜만에 뵈어요! 최근에 많이 바쁘셨나 봐요~ 자주 들러주세요 :)

오 맛있겟어요.
마요네즈 에 사과 맛있는데

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정말 맛있는 레시피예요~
노이즈스카이님 열심히 활동하시네요. 멋져요~ :)

이건 제가 좋아하는 추억의 사라다! ㅎㅎ
저도 가끔 해 먹는데 확실히 비주얼이 다르군요
담번엔 메추리알 퐁당 넣어 봐야겠네요.

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메추리알을 넣으면 훨씬 맛있답니다. 부족한 단백질 보충에도 참 좋아요~ 캐티님의 요리도 비주얼 참 멋지던데요~^^
아내의식탁을 사랑해주셔서 감사합니다~

앗, 이건 저도 할 수 있겠어요. 아내가 재료만 준비해 준다면~^^

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아내분에게 깜짝 선물처럼 해 주신다면 훨씬 좋아할 거예요~
굿님의 행복한 와이프를 위해~

(샐러드인걸 모르는건 아니지만)
땅콩이랑 메츄리알 넣은건 사라다 라고 표기해야 합니다 !!

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사라다 사라다. 알려주셔서 감사합니다 기린님~^^ 기린님은 참 지혜로우신 것 같아요 ~들러주신 덕분에 오늘도 스팀잇 블로그가 환해졌네요!

이건 진짜 국민 레시피인가봐요. 메추리알 들어가는 것도 울엄마표 과일 샐러드와 꼭 같네요.

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룸나인님의 어렸을 적 추억을 새록새록 불러 일으키는 과일 샐러드였답니다 :)
아내의 식탁을 사랑해 주셔서 감사합니다 ~ ^^

저는 큐컴버 헤이터라 오이는 빼고 먹어야겠어요ㅋㅋ

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큐컴버비치 귀엽잖아요~ 큐컴버 너무 미워하진 마세요. 냄새가 조금 독특하긴 하지만~
자주 들러 주셔서 감사합니다 만두님 :)

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큐컴버비치는 좋아하지만 큐컴버는 좋아할 수 없어요 ㅠㅠ 늘 좋은 콘텐츠 감사해요 :)

과일사라다오랜만이네요 요거트가들어가는건몰랐어요ㅎ마요네즈에설탕만들어가는줄알고있었어요ㅎㅎ팁감사합니다^^

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감사합니다 혀니님~ 요거트가 들어가면 훨씬 깔끔한 단맛으로 만들 수 있어요. 자주 들러주셔서 감사해요~ :)

어릴 적 명절에 할머니가 해주시던 사라다가 생각나네요.
건포도만 쏙쏙 골라먹었던 기억이 납니다. ㅎㅎㅎ

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사라다에 든 건포도 참 맛있죠! 예전의 추억을 불러오는 포스팅이었네요 :)
자주 들러주세요 이터널라잇님 :)

고기만 먹지말고 야채와 과일을 많이 먹어야 건강을 챙길수 있지요

그래서 과일 샐러드는 사랑입니다~

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(사실 저기에 비밀 양념으로 애정 한 국자가 들어간답니다.)
야채와 과일은 건강의 원천이죠~ 아내의 식탁에 들러 주셔서 감사합니다 굿헬로님 :)

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모든 요리에는 애정이 정말 중요한 것 같습니다~

좋은 재료와 정성과 애정이면 맛과 건강 모두 채워질 것 같습니다~

이건 샐러드가 아니라 사라다 맞습니다!!ㅋㅋㅋㅋ
사이다랑 같이 먹으면 꿀맛!

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사라다와 사이다요? 처음 들어보는 조합에 눈이 반짝 떠지네요~ 나중에 만들면 한번 마셔봐야겠어요. 허니님이 추천한 방법이 무슨 맛일지 정말 궁금하네요. 아내의 식탁에 자주 들러주셔서 감사해요~

오우오우 드레싱 매일 키위나 딸기요거트 드레싱 질렸었는데,
플레인 요거트를 이용해서 드레싱 한번 해봐야겠네요 ㅎㅎ

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플레인 요거트 + 꿀이라면 깔끔한 단맛을 낼 수 있어어 참 좋아요~
아내의 식탁을 사랑해 주셔서 감사합니다 :)

오랜만이에요~ 집에 있는 과일 이거저거 잘라서 넣음 맛있어요! ㅋㅋ 추억의 사라다네요

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집에 남은 과일들 알뜰하게 처리하기에 참 좋답니다!! 오늘 추억을 이야기하시는 분들이 많아서 뿌듯하네요~
자주 들러주셔서 감사합니다. 요새 많이 바빴어요 망고님 :)

플레인요거트로 한번 해먹어봐야겟네요~ 사라다느낌이에욯ㅎ

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샐러드인척 하는 사라다였답니다~ 아내의 식탁 레시피로 만들어 보신다니 기뻐요~
아내의 식탁을 사랑해 주셔서 감사합니다 :)

어릴때 사라다라고 부르던 과일 샐러드네요 ㅎㅎ 추억돋습니다 어릴적 어머님이 해주시던 맛이 생각나네요 ㅎ