La mejor recomendación para sacar el estres es con

3년 전

Ejercicios rutinario
Si es mi mejor recomendación tomarse tan solo una hora del dia cuando se pueda y hacer ejercicios es lo mejor.

Hay que empezar a hacer calentamiento como un trote lento a tu ritmo de respiracion para que no te falte el aire durante 10 minutos aproximadamente.
Si es que no estas en forma.

Luego de eso hacer estiramientos de piernas y brazos para poder hacer los ejercicios dependiendo de que quieras hacer.
En otro artículo le estare explicando ejercicios amateurs.
Espero que le haya gustado
Fuente de imágenes pixabay.com

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