Surse vegetale importante de vitamina B6

3년 전

vegetables-2008578_1280.pngsource: pixabay

Vitamina B6 este unul dintre cei mai importanti nutrienti care se intalnesc in corpul uman. Este implicata in crearea anticorpilor, ajuta la scaderea nivelului de stres, al depresiei; previne aparitia cariilor la copii si adulti. De asemenea are un rol important in functionalitatea creierului.
Pentru a beneficia din plin de suportul Vitaminei B6 este indicat sa consumam urmatoarele: avocado, spanac, mazare, cartofi, sparanghel, conopida.
--Avocado contine multe calorii si grasimi deci sa nu exageram.
--Cartofii preparati la abur sau copti sunt cei mai indicati.
--Mazarea verde, pe langa Vit. B6 contine si acid folic. Acesti doi nutrienti reduc inmagazinarea produsului metabolic numit homocisteina, o molecula periculoasa care poate determina osteoporaza.
--Sparanghelul contribuie la imbunatatirea puterii de concentrare si capacitatii de gandire.
--Conopida este mai folositoare si mai delicioasa cand este consumata in stare cruda.

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
STEEMKR.COM IS SPONSORED BY
ADVERTISEMENT