10 Razones para comer Semillas de Girasol

작년

Semillas de Girasol

Hola amigos de Steemit.
Hoy les traigo las maravillosas propiedades de las semillas de girasol, para nuestra salud, estas tienen un alto contenido de vitamina E, por tal motivo tienen muchas propiedades.
La vitamina E es un poderoso antioxidante, que nos hace tener una buena salud y prevenir enfermedades.
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10 Beneficios

  • Potente antioxidante, que ayuda a tener las células sanas, y así prevenir enfermedades.

  • Evitan que se oxide el colesterol, impidiendo así que se adhiera a las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo el riesgo de eventos cardiovasculares.

  • Tiene efectos antiinflamatorios.

  • Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de colon.

  • Ayuda en el proceso de menopausia en la mujer.

  • Ricas en minerales como; magnesio, hierro, calcio fósforo entre otros, que contribuyen a una buena salud ósea.

  • Ricas en fibra, lo que puede utilizarse en meriendas etc.

  • Alto contenido de proteínas, ideal para deportistas, ya que ayudan a aumentar la masa muscular.

  • Aunque el valor de proteínas es alto, son grasas buenas, ya que son insaturadas que ayudan a bajar los niveles de colesterol y nos protegen el sistema cardiovascular.

  • Mejoran el aspecto de la piel.

  • Son buenas para nuestro cerebro.

Además las podemos utilizar en la cocina para diferentes recetas, como en ensaladas, para hacer nuestras comidas mas saludables.

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