Ulog day45: My yoga 🧘🏻‍♀️ day #9 Keep Practice🤸🏽‍♂️ฝึกฝนวนไปกับโยคะ ครั้งที่ 9

4개월 전

Hello my friends☘️สวัสดีเพื่อนๆ ทุกคนค่ะ

Long time no see, how are you guys, I miss you everyone today I’d like to update my yoga practice today.

ไม่ได้เข้ามาเขียนโพสต์นานเลย น่าจะประมาณ 2 เดือนเห็นจะได้ เพื่อนๆ เป็นอย่างไรกันบ้าง หวังว่าทุกคนคงจะสบายดีกันนะคะ อย่างน้อยถึงแม้ในเวลาที่ไม่ได้เข้ามาสตีม เราก็ยังได้ตั้งออโต้โหวตให้เพื่อนๆ อยู่หวังว่าคงไม่เคืองกันนะ😁

image

image

This is the 9th of my yoga practice, In a group posting, I am still a beginner so the teacher would let me do the simple pose. Do you recognize me???

วันนี้เราก็จะขอลงรูปเพื่ออัพเดทการเรียนโยคะของเราสักหน่อย จริงๆแล้วครั้งที่ 9 นี้ เราเรียนตั้งแต่เมื่อเดือนที่แล้ว แต่ก็ไม่ได้จังหวะเข้ามาเขียนสักที ก็เลยขออัพเดทย้อนหลังเพื่อความต่อเนื่องนะคะ

image

image

เป็นการเรียนโยคะที่สนุก ได้เหงื่อ และได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแทบทั่วร่างกายเลยทีเดียว ไม่อยากจะบอกเลยว่าหลังจากวันเรียนเมื่อไหร่ ร่างกายก็จะรู้สึกเจ็บปวดรวดร้าวไปหมด นั่นก็เป็นเพราะว่ามีกล้ามเนื้อหลายส่วนของร่างกายที่มันไม่เคยได้รับการยืดเหยียดมาก่อนเลยนั่นเอง

I have problem around my shoulder especially on the right. When I moved my arm up and down I feel pain inside my back shoulder.

image

image

Sometimes I get massage for my back shoulder problem but it didn’t work then I have to find some other way to fixed it, yoga seems to be the right way for me. It’s not relief pain just at the first time but I feel better after a while. Well, I prefer slowly treatment than the quick operation 😂

นั่นก็เพราะว่าในแต่ละวันคนเรามักจะมีกิจวัตรประจำวันหรือพฤติกรรมในการทำอะไรซ้ำๆ บ่อยๆ แบบเดิมๆ นั่นเอง ไอ้เจ้ากล้ามเนื้อหลายส่วนก็พากันขี้เกียจอู้งานนอนนิ่งสงบเงียบมาเป็นเวลานาน พอมันได้รับการกระตุกขึ้นมาเพราะจะพากันโอดครวญด้วยความเจ็บปวดเป็นธรรมดานะ อาการปวดคอบ่าไหล่ เนื่องจากสะบักด้านขวาจมก็รู้สึกดีขึ้นมาเป็นลำดับ ถึงแม้ว่ามันจะดีขึ้นมาอย่างช้าๆ ก็ตาม เราก็ยังรู้สึกดีกว่าการไปขึ้นเขียงผ่าตัดล่ะนะ🤣

และนี่ก็เป็นเรื่องราวของเราที่นำมาแบ่งปันกันในวันนี้ สุดท้ายนี้ ต้องขอขอบคุณ @steemit @esteem ที่มีพื้นที่ให้เราได้แบ่งปันสิ่งที่ดีๆ ต่อกัน รวมทั้งเพื่อนๆ ทุกคนที่คอยสนับสนุนกันเสมอค่ะ
Thanks to all for your support.

เปิ้ล 🍏 @patinya103

ขอขอบคุณ
@good-karma
@ocd-witness
@teardrops
@ulog
@surpassinggoogle
ผู้ให้การสนับสนุนพวกเราเสมอ เราสามารถสนับสนุนพวกเขาได้โดยการเข้าไปโหวตใน https://steemit.com/~witnesses

หากเพื่อนๆ มีคำถามหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับการใช้ eSteem App สามารถเข้าไปสอบถามได้ตามลิ้งค์นี้เลยค่ะ

eSteem Discord

https://discord.gg/B2xCseF

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
STEEMKR.COM IS SPONSORED BY
ADVERTISEMENT
Sort Order:  trending

Thanks for mentioning eSteem app. Kindly join our Discord or Telegram channel for more benefits and offers on eSteem, don't miss our amazing updates.
Follow @esteemapp as well!

คิดถึงจ้า, หายไปนานเลย 😸
หนีไปเล่นโยคะจนผอมหรือเปล่า?

·

คิดถึงเช่นกันค่ะ น้องแมว ยังอ้วนเหมือนเดิม 555

ได้เล่นโยคะยืดเส้นยืดสายแบบนี้ก็ดีไม่น้อยเลยนะคะคุณเปิ้ล ทั้งสนุกและได้ออกกำลังด้วย

Posted using Partiko Android

·

สนุกแต่ก็เหนื่อยมากเหมือนกันค่ะ คุณจุ๋ม พอมาเริ่มเล่นก็รู้สึกได้ถึงความไม่ฟิตของร่างกาย😅

ยินดีกับการกลับมาครับ หลังจากที่พักไปนานเลย คิดถึงครับ

·

คิดถึงเช่นกันจ้า 😊